बस्टी इंस्ट्रक्टर मार्टा के एरोलास वर्कआउट करते ही बाहर आ जाते हैं

मैं आपको अपनी मांसपेशियों को गर्म करने के लिए एक सरल अभ्यास पेश करना चाहता हूं।.

इसके लिए किसी भी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है, केवल आपकी ऊर्जा और इच्छा.

मैं सुविधा के लिए एक कूदने की रस्सी का उपयोग करेंगे.

आप भी समझेंगे क्यों.

यह साधारण कूद होगा लेकिन अलग-अलग विविधताओं में.