वीडियो प्रतिलेखन
और धीमी गति से सांस लेते हुए.
मैं अंदर और बाहर अच्छा और धीमी गति से फिट हो जाएगा.
धीरे-धीरे सांस लें, गहरी सांस लें, अच्छी और धीमी गति से सांस लें.
और फिर से, मेरे लिए यह कुछ बार करें.
तो हम प्रेस करने के लिए जा रहे हैं, धीरे-धीरे हमारे हथियारों में लाने के लिए.